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无论你是怀着朝圣之心想一睹真容，还是只想去拍照发个朋友圈，如果你对西藏心心念念，又忌惮高原反应迟迟下不了决心。看完这篇你就可以排时间订机票了。很负责任地告诉你，大部分人的体质，去西藏都没有问题。除非你有以下几种特殊情况：1、心脏病、血液病、脑血管病2、各类呼吸系统疾病、严重感冒、发烧或呼吸道感染3、癫痫、精神分裂4、没有控制的糖尿病5、曾有过高原病症：高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等6、高危孕妇（其实只要是孕妇，都建议不要去了）所以出门之前先别自己吓自己，我们首先要有一颗平常心。恐惧往往来源于未知。我们先了解一下：什么是高反？高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。——所以，每个人都有高反，这很正常。高原反应常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。Tips1如何进藏？飞机进藏，火车出藏很多人为了减缓高反，选择坐火车去西藏，再坐飞机回。飞机一般都是拉萨进出。建议相反：坐飞机去西藏，坐火车回。1、去程机票便宜（土豪不差钱请忽略这点╮(╯_╰)╭）2、火车加氧：现在的火车都会供氧，出了火车照样缺氧。本质上除了看风景之外，高反情况跟坐飞机没有多大不同。3、飞机省力：火车毕竟时间长，坐着也累，选择飞机可以节省体力。要兴奋可以到了西藏再兴奋。4、回程的火车票容易定：因为大家都喜欢火车去，飞机回，因此去程火车难定，回程容易定。回程坐火车风景照样看。Tips2如何减缓高反？多喝水少运动1、出发前一个星期不要有剧烈运动。2、出发的前一天开始吃水分多的食物。3、出发当天，从醒来开始就一直喝水，至少喝足4L水（农夫山泉来个8瓶），一小口一小口喝，保持每半个小时想上厕所的频率。只能喝水、鲜榨果汁或者茶。不要喝碳酸饮料！4、下飞机的那一刻化身80岁的老太太，慢慢走，干什么都慢慢的，表捉急。5、传说中有一种治疗高反的药，叫红景天。其实它只是中成药，临时抱佛脚去吃效果非常不明显，对于预防高反会有一定作用，但主要是心理安慰作用。不是仙丹，可吃可不吃。Tips3到了西藏干嘛？抵达西藏，先别急着浪1、从机场抵达拉萨酒店后，不要立马出门瞎逛，乖乖地躺在床上继续喝水。再说一遍：只能喝水、鲜榨果汁或者茶。不要喝碳酸饮料！2、什么也不要干：不要洗头！不要洗澡！千万不能泡脚！稍微擦下身体就好。晚上睡觉可能会有一点睡不着、胸闷、做恶梦，都是缺氧的一些症状。 在第一晚睡觉一切正常，没有太多高反症状的前提下： 第二天上午，可以再次以老太太般的速度去逛大昭寺、八廓街（八角街）。 下午，去光明巷琼甜茶馆喝甜茶。品着甜茶，在天闲适优雅中让自己慢慢适应高原。 这么逛一下，差不多就可以了，晚上早点回房休息，睡睡觉喝喝水，第二天就可以结束了。 第二天晚上如果睡眠OK，稍有轻微头痛，第三天就可以正常玩耍。 但切记，依然不能剧烈运动！！！！ 编辑：姚育林 图片来源：网络 ?寻常型白癜风的偏方?北京看白癜风哪家医院好点 |
