中医养生保健之道脊髓空洞病友学而用之可助康复一臂之力。

中医养生保健所追求的境界就是平衡。寒者热之，热者寒之。，虚则补之，偏则正之，以致中和。寒就要让热，热就要寒，结就要散，逸就要劳，劳就要逸。天地就各得其所，万物便生长发育。中医养生保健就是通过各种方法达到这一理想中和状态。用精气学说、阴阳学说和五行学说这三大来自中国古典哲学的理论，来具体解释生命的秘密，使人体达到与周围环境相互适应，达到天人合一的境界。

保健要素

第一：睡好觉。晚21：00~早3：00是睡眠濡养时段。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长。

第二、清净心态。七情六欲都会破坏清净心，破坏经络的正常运行。

第三、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血，要松静结合。

误区一：西医治不好的才去找中医

正解：中医不是“救命稻草”有些病人到西医疗效不好时才想起找中医，把中医当做是“救命稻草”，此时若中医疗效不好就认为中医不行。其实许

病中医一开始就可以介入，这样效果会更好。例如糖尿病，西医治疗糖尿病，多数是控制饮食、注射胰岛素。但糖尿病在中医上即为“消渴症”，治疗方式需清胃泻火，养阴生津，并且辅以食疗，即显效。由此我们可以看出，中医对于疾病的治疗，多从整体出发，调节脏腑功能，从而达到阴平阳秘、气血充盈之效。

误区二：看中医就是吃中药

正解：看中医不等于吃中药，中医指中国传统医学，即中医学。它承载着五千年中国医学文化的积淀，集结了古代人民同疾病作斗争的经验和知识，在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期临床实践

步形成并发展成的医学理论体系。中医学以中医的阴阳五行、气血津液、五脏六腑等理论为基础，气、血、津、精为人体的组成，通过望闻问切四法，分析病因病机，确定病症、分型，从而确立治法治则，后运用各种中医传统疗法，如中药、针灸、生活作息、饮食习惯等指导、治疗或调理身体。由此可见，作为中国的国粹，中医有着庞大而又完善的系统;作为一门学科，中医又有各个子学科，因此看中医绝不等同于吃中药。中医除了吃中草药，还有针灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效甚佳。

误区三：中药疗效慢

正解：中药疗效并不慢。不少人都觉得，中药疗效慢。其实中医为宏观方式，西医为微观方式，西医更多是所见即所得，中医则是祛邪固本养生。另外，中医在治疗一些急症方面很有奇效，例如针刺治疗急性疼痛往往一针见效，甚至对于急病的抢救方面，中医也有独到之效，如从古代的华佗针刺麻醉，到现今的参附汤药抢救心衰患者等等。所以中药应改为疗效“漫”长。

误区四：中医养生和年轻人没关系

正解：中医养生年轻人不可少很多年轻人觉得，中医养生就是老年人的事情，其实这是完全错误的。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、

强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。

养生主要内容：

1、经络养生;

2、体质养生;

3、四季养生;

4、药物养生;

5、起居养生;

6、膳食养生;

7、睡眠养生;

8、情志养生。

误区五：西医营养学等于中医食疗

正解：西医营养学十分重视和强调食物的酸碱性，不是凭口感，而是看食物摄入人体内经过代谢转化后，在

内最终代谢产物是呈酸性还是碱性。用以控制饮食，最终达到平衡体质的目的。中医食疗是利用“药食同源”的食物进行防病治病，用以促进病体康复。中医食疗根据食物的气对人体进行调养，把人当成人，讲究顺天应时，天时、地利、人和;顺应四时，吃应季的食物。用食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。

养生要素

一、按时吃饭。

二、按时锻炼。

三、按时喝水。

四、按时休息。

五、按时体检。

六、按时如厕。

七、按时睡觉。

子曰，学而时习之，不亦乐乎。其中要义是时习二字，只有学习思考进而按规律和节奏实践，享受完善提高带来的愉悦感成就感，这样的生活才是快乐的。想想看也是啊，哪有天天学习背书复习还快乐的道理！

祝脊髓空洞病友们学而时习之，快乐每一天。

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