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对于计划去西藏的人来说，最关心的问题应该不是美景美食，而是高原反应。我知道你肯定不愿意“身在地狱，心在天堂”，你想身心都在天堂。 本文列举了网络上经常看到的关于如何应对高原反应的八大传言，并一一鉴别，帮你正三观。 传言一提前一两个月锻炼身体强健体质能预防高反首先要说明，是否高原反应跟你的身体强壮程度没有必然联系。 娇弱女子有的在西藏好得很，医院吸氧；马甲线人鱼线有的蹦蹦跳跳无障碍，有的头痛欲裂各种吐。 但是，并不是就能说提前锻炼身体强壮体质对于西藏之行毫无用处。 1、身体强壮了免疫力就更强大了呀！不容易感冒不容易生病嘛！要知道，在高原感冒是件相当麻烦相当危险的事情。 2、而且，在同等高原反应的情况下，体力更强壮一些，玩得也会更尽兴一些呀！ 3、再说，锻炼身体一事本来就没有坏处啊……为啥不做…… 结论：此传言正确，提倡。 传言二提前两周多吃甜食能预防高反这个我解释不清楚什么原理，但是同行的一个妹子亲测有效。 该妹子竟然在西藏全程无任何高反，据她声称，是因为她之前在网上查过攻略，所以按照攻略提前两周多吃巧克力，多喝糖水，给身体补充糖分。 结论：不妨一试，提倡。 传言三提前两周吃红景天能预防高反网上能够买到的红景天分两种，一种是去高原地区前两周服用，提前预防；一种是在高原时服用，当天服用当天生效。这里要说的是第一种。 我提前两周按照说明书早晚服用，然并卵，一到西藏我就高反了好么！！！ 结论：此传言不可信，亲测无效。 传言四充足睡眠，养精蓄锐能预防高反和传言一的锻炼身体异曲同工，休息好了免疫力增强身体棒棒，不容易感冒不容易疲劳。 这也是我不建议坐火车去拉萨的重要原因之一。软卧你也肯定睡不好，车厢里空气又不好，身体状态一差就容易感冒。 感冒了真的很麻烦啊！最危险的可能是引起肺水肿，严重起来会死掉的啊！关于这个，稍后的传言八再详细讲。 结论：无比正确，无比提倡。 传言五不要提前买抗高反的药，到拉萨后再买。先表态，此条无比正确。 如果是提前两周吃的抗高反药，别买别吃了，真的没用，还不如提前多喝糖水多吃巧克力有效。 如果是当天吃当天见效的抗高反药，还不如直接在拉萨市区买，拉萨市区的药店真的超多超方便，抗高原药比你在网上买的更便宜更保真，而且你还能跟店员沟通你的高反状况，一般标配是高原安（抗高反药）+葡萄糖粉冲剂。 结论：此条无比正确！ 传言六入藏后有高反，尽量坚持，尽量不要吸氧亲测，完全瞎扯！千万别信！！！ 根据我的亲身经历，由衷建议，医院检查，遵医嘱，该吸氧吸氧，该打针打针，两个小时候后你就满血复活又是一条好汉了！ 因为我觉得，我们是游客啊！也就在西藏待个十天半个月，既然医生有缓解你身体痛苦的办法，为什么还要花上好些天去痛苦地适应呢？我们是来享受美景的呀，又不是来玩极限挑战的。 结论：纯粹谣言！千万别信！医院，遵医嘱该吸氧吸氧，该打针打针。 在此说一下我的亲身经历： 我在来西藏的路上就高反了，但也并没有太严重，症状描述起来就是：“头痛，不敢做任何大幅度动作，要缓慢地行走，缓慢地坐下，缓慢地开门，不然就脑袋想炸眼前发黑天昏地转，但总体来说，坚强如我也还是能忍受。” 我是傍晚抵达拉萨的，当天我根据在网上了解到和同行小伙伴说的“不要随便吸氧，会有依赖性”，“这是正常的身体反应啊，自然慢慢适应就好了”等等诸如此类的言论，在酒店休息，准备让身体自我适应过来。 可是，当天晚上我头痛到几乎完全睡不着，第二天早上醒来后高反症状也完全没有得到任何缓解，我处于完全没有力气和心情继续接下来行程的状态，所谓“身在地狱，心在天堂”这对于我来讲真的就是瞎扯，我的心也在地狱。而且，我在来拉萨的路上还悲催地感冒了，此时十分担心自己肺水肿英勇就义了。 所以，吃完早医院，医院就在布达拉宫旁边，市中心位置，交通非常方便。 医生量了血氧含量，听了心跳，查了体温，最后让我吸氧两小时，花费64.4元。（这比自己买氧气瓶便宜多了。）下图是专门的吸氧室，椅子可以往后躺，玩玩手机或者睡一觉，还挺惬意。吸氧的过程中并没有什么特别的感觉，但是，拔掉氧气管站起来后，突然发现整个世界都变美好了！头完全不疼了，心情全好了，满血复活啊！！！ 从医院大门走出来后，我就成了坚定的“适度吸氧有益”斗士，凡是遇到说高反不舒服的，医院诊断吸氧。 只可惜，我不明白为什么有的小伙伴宁可连着两三天顶着头痛逛景点，医院吸氧……只要你是遵医嘱吸氧或者打针（高反严重就得打吊瓶了），真的对身体完全无害，完全没有网上说的“依赖性”啊！ 传言七途中跨越更高海拔时，能不吸氧就不要吸氧比如，从拉萨到羊卓雍湖要翻越米的岗巴拉山口，在那开车爬山下山的半个小时之中，海拔跨度是很厉害的。虽然你已经适应了拉萨市区的米海拔，但一般也会出现腿麻、头有点晕乎乎的状态。此时的主流意见是能不吸氧就不要吸氧。 但是，我的观点是，多米的岗巴拉山口只是跨越而已，全程大概半小时，为什么要逼着自己去适应？我全程在车上慢慢吸氧让自己更舒服一些又何妨？ 如果你是一个对自我身体舒适条件要求比较高的人，而且经济条件允许，那么强烈建议全程带几罐氧气以备不时之需，适度吸氧真的无害。 注意，是适度吸氧，你别吸太猛太享受了，把自己的身体弄成0海拔氧气状态就难办了。一罐压缩氧气38--48块，在有节制慢慢使用的情况下，能维持半个小时，刚好够你途径更好海拔的时候使用。 结论：按传言做也无妨，而且也不会很难受，但如果你经济条件允许，还是建议途中备氧气罐，在经过更高海拔时适度吸氧。 传言八在西藏感冒，很容易肺水肿挂掉感冒分两种情况： 1、好好的来西藏，在西藏当地感冒了 这种情况一般没有什么问题，但是也建议还是重视对待，去医院检查检查比较好。 2、先感冒了，再来的西藏 首先，出现这种情况一定要引起高度重视！！！强医院检查，并随时?白癜风专科哪里好?北京治疗白癜风疗效最好医院 |
